손이나 발과 같은 말초신경 부위에 혈액공급이 줄어들어 춥지 않은 온도에서도 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼게 되는 수족냉증 정말 위험 하죠!

​

대표적인 한랭질환 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손발이 차다고 느끼는 증상 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 부위에서 냉기가 느끼게 되고 심할 경우 손발저림,손발톱 변색등의 증상이 나타나기도 한다. 

​

수족냉증에 도움이 되는 생활 습관을 알아보자
설거지, 빨래를 할때에는 고무장갑을 꼭 착용한다.  고무장갑은 필수!! 
 족욕 및 반신욕으로 혈액 순환에 도움을 준다. 37 ~39도 온도에서 20분 정도 유지하면 체내 온도가 상승하게 되어 혈액순환에도 매우 효과적이며, 일주일에 3번정도 꾸준히 유산소 운동으로 혈액순환에 도움을 준다고 하니 체크 하자

수족냉증에 좋은 음식
마늘, 양배추, 미나리, 생강은 수족냉증에 탁월한 음식이다 가지고 있는 효능 체크
마늘 : 체내의 독소를 제거하고 혈액순환을 원활하게 해 주는 효능을 가지고 있다.
양배추 : 손과 발의 혈액순환을 도와주는 효능이 있다.
미나리 : 몸을 따뜻하게 해주고 찬 기운을 밖으로 내 보내주는 보온 작용도 한다.
생강 : 따뜻한 성질을 가진 음식으로 체온 유지에 탁월한 효과를 볼 수 있다. 

수족냉증에 따뜻한 차
국화차, 생강차, 유자차는 몸속을 따뜻하게 만들어주는 차로 자주 마시면서 즐겨보자.

​

취재 체핑

​

​

​

팝핑북

popingBook